大阪・神戸・京都・奈良のカルチャーセンターでメイク教室をしている
吉村薫子の一万人を美人に変えたメイク教室です。
フルーツは「朝は金、昼は銀、夜は銅」と言われるそうです。
つまり、フルールの栄養素を効果的に体内に取り込むためには
朝、胃の中に何も入ってない状態でフルーツをとるとしつかり栄養素を
摂取できるそうです。
また、フルーツに含まれる酵素は体内にたまった毒素を
排泄するのに最適。デトックス効果抜群なんですよ。
果物に含まれる糖分は果糖といって、砂糖と違い吸収が早く
エネルギーに変わるまで時間がかかりまん。だから朝に
とるといいんですね。
美容と健康によいフルーツは朝食べましょう!
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