大阪・神戸・京都・奈良のカルチャーセンターでメイク講座をしている
吉村薫子のエンライトメントメイクです。
一万人以上をキレイにしてきた実績は本物です!
さて、今日は、最近気になっていること
美しさを保っているアラフォー女性たちの美の秘訣
自分も４０代に突入し、今まで無かったところに贅肉が
つき始め・・・・「やばいっ
」と感じる今日この頃。
そんな中、いくつになっても若い時のプロポーションを維持して
もちろん、お顔も年齢不詳の美しいアラフォー女性たちが実際に存在しますね。
そんな方々に話を聞くと、
やはり・・・運動している!
身体を動かすことが大の苦手の私も、このままではいけない!と感じ始めています。
４０代女性の運動の実態を調査したデータがあるそうで、
約８割の女性が運動をしていないそうです。そのうち、２割の女性が
かつて運動していたが、続けられずに断念した経験があるそう。
その理由の半数が「忙しくて運動の時間がとれない」という。
うんうん、わかるわかる!
しかし! 輝く５０代を迎えるために今やるべきこと
キレイに歳を重ねる準備として運動は必須なのかもしれませんね。
実際に４０代の女性は筋力も衰え、女性ホルモンも減退していきます。
筋力維持には良質のたんぱく質を多く取ることが大切だそうです。
食事にも気を付けて、ウォーキングやランニング、ジム、
忙しい毎日でも何かとりいれたいですね!
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