大阪・神戸・京都・奈良の大手カルチャーセンターで
メイク教室をしています、吉村薫子のエンライトメントメイクです。
みなさんはお肌に良い食べ物に
気を付けていますか?
美肌には生野菜より温野菜の方がいいんですって!
美肌になるために、ビタミンA、Cが豊富な野菜を
写真のようなスープにして温野菜にして摂り入れると
よいそうです。
ビタミンAはβカロテンともいい、ニンジンやホウレンソウ、
ブロッコリーなど緑黄色野菜に多く含まれているんですよ。
また、カブやキャベツなど淡色野菜には日焼け予防や
抗酸化作用のあるビタミンCが多いのでおすすめ。
温野菜にするには少し手間・・・と思われる方も多いはず、
そんな方にはシリコンスチーマーが超おすすめ。
野菜を切ってお好みで調味料で味付けしてレンジでチンするだけ。
簡単温野菜の出来上がりです
さあ、薫子先生のメイク講座は美肌にいいお話ばかり
あなたも定期講座をご受講ください。4月開講!
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