大阪・神戸・京都・奈良のカルチャーセンターで
メイク講座をしてます吉村薫子のメイク講座です。
今日は美しくなる食べ方があるそうで、それをすこーし
ご紹介。
食べる順番と食べ合わせを変えることで健康的な食生活を
送り、理想の身体づくりをしよう、というもの。
Tokko式っていうんですって。藤原紀香さんも実践おすすめの
食べ方らしいです。
A 発酵食品や生もの
B 温かい汁物
C タンパク質がメインの食材
D 主食の炭水化物
Aから順番に食べる、それだけだそうです。
そうすると効果的に栄養素を体に取り込むことができるそうです。
お野菜を最初に食べると太らない、はよく聞くので
ご存じで実践されてる方も多いかもしれませんね。
炭水化物ダイエットもしたことありますが、どうしても
ストレスたまっちゃいますよね。
ご飯、パン、麺類、すべてカットしないといけないわけですから。。。
でも、このTokko式なら【完全に抜き】がなくていいかも・・・
例えばこんなランチプレートに温かいスープがついていたら・・・
簡単ですね。お野菜からいただいて、スープ、最後にパン。
さあ、今日からやってみよう。
きれいってこんな小さな積み重ねとあとは、どう見せるかの【メイク】
メイクはエンライトメントメイクにお任せ!
関連記事
- 関連記事はありません