大阪・京都・奈良・神戸の大手カルチャーセンターで
メイク講座をしている吉村薫子のエンライトメントメイクです。
からだの糖化が肌の弾力低下や黄ぐすみがにつながるそうです。
肌の老化防止には紫外線対策や外的美容のスキンケアだけでは
十分でないことは、みなさんよくご存じですよね?
つまり、内的美容も重要だということ。
ちまたに、「糖質オフ」のビールがたくさんでていますが、
もちろんダイエット効果もありますが、美肌のためにも
「糖化」は予防したいですね。
糖吸収を防ぐには「ベジタブルファースト」の食べ方が
おすすめらしいです。
ご飯を食べる時はまずお野菜から。
野菜やくだもの、キノコや海藻など食物繊維が多く含まれる
ものを肉類や揚げ物より先に食べることで糖の吸収を
遅らせることができるそうです。
あなたもベジタブルファースト、試してみましょう!
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