「美肌」と「ダイエット」
女性ならだれしも一度は
「どうしたらいいんだろう」「何が効果的かしら」
と考えたことがあるのでは?
「ダイエット」はカロリー摂取量を押さえて運動。
つまり、食べる量をまず減らさないと体重は減りませんね。
ダイエットすると「美肌」には遠ざかることの方が多いかも。
ならば、「美肌」にも「ダイエット」にもなる食べ物。
そんな一石二鳥な食べ物はなんだろうと調べてみました。
ビタミンA 皮膚や粘膜を強くし、ニキビを作りにくくする
代表選手は「ホウレンソウ」
ビタミンC お肌の弾力を保つコラーゲンの生成に必須
代表選手は「ブロッコリー」
ビタミンE 美肌ビタミンともいわれ血の巡りをよくする
代表選手は「かぼちゃ」
ビタミンB1 動物性蛋白質と適度にとることはダイエットの成功の鍵
代表選手は「豚肩ロース」
以上4品、料理が苦手な私にこの4品を使った簡単で美味しいレシピを
どなたか考えてくださいませ
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