医食同源はよく耳にします。健康は食から。
規則正しい食生活は体を元気にしますね。
女性が気にする「美しさ」を保つことも
その延長線上にありますね。
体が健康な人はお肌もきれい
では美肌に大切な栄養素はなんでしょうか?
ズバリお野菜・・・それも「緑黄色野菜」なんですね。
カロテン、ビタミンC、E、ビタミンACE、ビタミンB群、
カルシウム、鉄などのミネラルも大切。
あと、女性ホルモンと同じ働きをするといわれる
大豆製品に含まれる大豆イソフラボンも
美肌効果抜群だそうです。
お豆腐、お味噌は日本人なら
お料理苦手な方々も取り入れやすいのでは
ないでしょうか
残暑もあとわずか、すぐに寒風・乾いた風が
吹きすさぶ秋冬を迎えます。
美肌づくりは体の中からと心得て、
食生活をおろそかにせず美しく年を重ねたいですね。
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