腸から免疫力アップで夏バテ知らず!| 大阪、京都、神戸、奈良でアラフォーから大人気のメイクレッスン

夏まっさかり・・・。
口をついて出る言葉は
「暑いですねえ」

雑誌であるチェック項目を発見
「あなたの免疫力は大丈夫?」
①エレベーター・エスカレーターは必ず乗る
うんうん、乗る乗る
②便秘がち
うーん、最近そういえばそうかも・・・。
③甘いものが好き
はい、大好き
④つめたい食べ物をよくとる
はい、夏場はどうしても・・・
⑤脂っぽいもの、焼き肉などをよく食べる
はい、家族で外食・・・といえば焼き肉

全部当てはまってしまいました

夏の免疫力ダウン要注意なんだそう・・・。

夏こそ免疫力を上げて、元気に乗り切らなきゃいけないのに・・・。
さて、では夏の体に必要なもの
「適度な運動、腸によい食事」

最近はほぼ連日デスクワークで運動といえば、
家族の送り迎えに車を運転するぐらいか・・・
って運動になってないじゃん

腸によい食事・・・、これは日本の伝統食が
よいのだそう。
お漬物とかお魚中心の食事。味噌、納豆などのも
腸内に善玉菌を増やしてくれて免疫力アップに
つながるのだとか・・・。

夏もお盆を迎え、折り返し地点。
よーし、明日から生活改善頑張るぞ!