
こんにちは。
ロングブレスダイエットが大ブームで、効果が上がった!という方も多くいらっしゃることと思います。
さて、呼吸法といえば、腹式呼吸でゆったりとリラックスしましょう。というのが一般的ですが、もっと軽く考えてもいいかもしれません。
マッサージをするときに、いつもより少しゆったりと呼吸してみる。そんなことでも良いと思います。
とにかく気持ちを落ち着けるには、まずゆっくりと息を吐いて吸って・・・と意識してみましょう。
あわただしく過ぎてゆく毎日ですが、一日の終わりに少しだけそんな時間が持てるといいですね。
気持ちのリラックスとお肌は親密な関係があります。
イライラしてマッサージをしても効果は半減してしまいます。そんな日は、思い切ってマッサージはお休みにして早く眠ってしまいましょう。
そして、また次の日にゆったり呼吸でリラックス。
気軽に、ゆったり呼吸、取り入れてみましょう。
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